Praktisk træning løb og/eller gang
Med Claus Hechmann i Flakkebjerg
Servicebeskrivelse
Mulighed for en praktisk/teknisk session i gang eller løb. Eventuelt en kombination af begge dele. Afsluttende rådgivning i forhold til et videre forløb og hvordan træningen fremadrettet kan tilpasses.
Annulleringspolitik
For aflysning eller ombooking kontakt os på mail gerne 24 timer inden. info@hechmannsport.dk Praktiske råd før test: For at vi kan få de mest nøjagtige målinger af din fedtforbrænding, kulhydratforbrug og dine træningszoner, er det vigtigt, at din krop er i en "standardiseret" tilstand. Følg venligst disse retningslinjer: 1. Faste (Det vigtigste punkt!) * Ingen mad 3-4 timer før testen. Hvis du tester tidligt om morgenen, så mød op fastende. * Hvorfor? Indtag af kulhydrater (sukker/brød) lige før testen vil hæve din RER-værdi kunstigt og "skjule" din reelle fedtforbrænding. * Undtagelse: Du må gerne drikke vand, men undgå kaffe, te, juice eller sodavand. 2. Træning og restitution * Ingen hård træning 24-36 timer før testen. Dine ben skal være friske. * Hvorfor? Hvis dine glykogendepoter er tømte fra dagen før, eller dine muskler er trætte, vil vi måle en falsk metabolisk profil, som ikke repræsenterer din normale form. 3. Koffein og stimulanser * Undgå koffein (kaffe, energidrik, pre-workout) på selve testdagen. * Hvorfor? Koffein øger din hvilepuls og kan påvirke din fedtmobilisering, hvilket gør det svært at ramme dine Hechmann-zoner præcist. 4. Beklædning og udstyr * Mød op i det løbetøj og de løbesko, du normalt træner i. 5. Sygdom og helbred * Du skal være 100% rask. Selv en lille forkølelse eller en "rest" af feber i kroppen vil gøre data mindre brugelige, da dit immunforsvar påvirker din iltoptagelse og puls.
Kontaktoplysninger
Snekkerupvej 3, 4200 Slagelse, Danmark