Dato
Navn
3 min distance i m
3 min Watt
9 min distance i m
9 min Watt
Indtast resultatet af din 3-9 løbetest i nedenstående felter og klik derefter på "start beregning"
Din højde i cm
Din vægt i kg
Din alder i år
Maxpuls
Hvilepuls
Det er ikke nødvendigt at indtaste dine pulsværdier, hvis du ikke ønsker at bruge disse i din træning. Beregningen af træningszonerne er uafhængig af dine pulsværdier
Maksimalpulsen kan estimeres som 220 minus alder eller ved at måle pulsen ved afslutningen af en konkurrencer, hvor du løber maksimalt til sidst. Optimalt 3-5 km.
Hvilepulsen kan måles typisk om morgenen eller sent om aftenen når man har slappet godt. Anbefales at måle den over flere dage for at finde minimum.
Hechmann Sport
Snekkerupvej 3
4200 Slagelse, Flakkebjerg
Person data
Testdato:
-
Navn:
-
Højde:
-
3 min dist.:
-
9 min dist.:
-
Vægt:
-
Alder:
-
BMI:
-
3 min tempo:
-
9 min tempo:
-
3 min effekt:
-
9 min effekt:
-
Max puls:
-
Hvilepuls:
-
Beregnede pulszoner og træningstempi
Træningszone
Pulszone
Tempo
An4
-
-
An3
-
-
An2
-
-
An1
-
-
AT
-
-
Ae3
-
-
Ae2
-
-
Ae1
-
-
Jog
-
-
Watt
-
-
-
Watt/kg
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Estimerede konkurrencetider
3km
-
5km
-
10km
-
AT
-
MT
-