1:1 personlig løbetræning
Personlig løbetræning med Anne-Mette Aagaard
Servicebeskrivelse
Book en 1:1 fysisk løbetræning af en times varighed (mødested Nord for Kbh. aftales nærmere med AM). Her får du mulighed for sparring i forhold til træningsplanlægning, løbestil, styrketræning som supplement. Ring til Anne-Mette og aftal nærmere omkring tidspunkt og muligheder. Tlf: +4523410060 Anne-Mette har løbet siden 1995, hun løb sit første maraton i 1996 og har siden løbet ca. 22 maratons. Hun har bl.a. vundet Copenhagen Marathon i 2002, 2003, 2004, 2008 og 2013, er blevet dansk mester 3 gange, har deltaget på maraton ved EM Göteborg i 2006, VM Osaka 2007, VM Berlin 2009. Hendes bedste tid er 2.35.00. Anne Mette har stor erfaring, hun er passioneret løber og god til at formidle sin viden og give dig fornyet motivation til træningen, uanset om du er nybegynder eller erfaren løber. Anne-Mette er uddannet personlig træner og kostvejleder.
Annulleringspolitik
For aflysning eller ombooking kontakt os på mail gerne 24 timer inden. info@hechmannsport.dk Praktiske råd før test: For at vi kan få de mest nøjagtige målinger af din fedtforbrænding, kulhydratforbrug og dine træningszoner, er det vigtigt, at din krop er i en "standardiseret" tilstand. Følg venligst disse retningslinjer: 1. Faste (Det vigtigste punkt!) * Ingen mad 3-4 timer før testen. Hvis du tester tidligt om morgenen, så mød op fastende. * Hvorfor? Indtag af kulhydrater (sukker/brød) lige før testen vil hæve din RER-værdi kunstigt og "skjule" din reelle fedtforbrænding. * Undtagelse: Du må gerne drikke vand, men undgå kaffe, te, juice eller sodavand. 2. Træning og restitution * Ingen hård træning 24-36 timer før testen. Dine ben skal være friske. * Hvorfor? Hvis dine glykogendepoter er tømte fra dagen før, eller dine muskler er trætte, vil vi måle en falsk metabolisk profil, som ikke repræsenterer din normale form. 3. Koffein og stimulanser * Undgå koffein (kaffe, energidrik, pre-workout) på selve testdagen. * Hvorfor? Koffein øger din hvilepuls og kan påvirke din fedtmobilisering, hvilket gør det svært at ramme dine Hechmann-zoner præcist. 4. Beklædning og udstyr * Mød op i det løbetøj og de løbesko, du normalt træner i. 5. Sygdom og helbred * Du skal være 100% rask. Selv en lille forkølelse eller en "rest" af feber i kroppen vil gøre data mindre brugelige, da dit immunforsvar påvirker din iltoptagelse og puls.
Kontaktoplysninger
Birkerød, Denmark
+4523410060
aagaard.am@gmail.com